Forfatter: Espen Linaker
"Birken" kan også sykles uten nummer på brystet.
Rundtur Kampen og Sørkedalen
Grustur innover Krokskogen
Pilgrimsrittet
Traséen til Pilgrimsrittet.
Bakketrening: Aker Brygge- Stabekk (via Frognerseteren)
Tunge tråkk opp til Frognerseteren.
Rundtur på Krokskogen
Fin lengre tur uten for mye trafikk, hvor man kan ”jage” opp hastigheten litt, for de som ønsker det!